隨著名人、明星運動風氣興起，媒體開始出現蜜桃臀、馬甲線健美型美女、部落客也瘋健身，「健身｣已不再是男性的專利。

無論妳的身分是上班族、大學生，還是人母，想擁抱美麗與健康似乎是女性心中永恆不變的真理。

然而，是否妞兒在開始健身前，都清楚自己為何而做？要做到什麼樣的程度呢？

我們就一起來看看，以下的選項，妳屬於哪幾種？

 

 

 

 

 

 

擁有健康，養出好體力：

最直接的想法－健身就是為了健康💪

健身能夠增強代謝、養出肌肉，強化心肺功能，對多種疾病有預防作用，可為將來打下良好基礎、練就不易損壞和變老的軀體。

如果再搭配一對一教練，加上飲食雙管齊下，在體能增強、身體健康的情況下，對面生活的重擔，妳會更從容不迫，更有信心面對😎

(XOF編備註: 在家運動套組 ，還附專業健身教練設計的電子菜單，可以在家照著做，簡單輕鬆就能運動💕)

 

 

擁有迷人身材，穿與不穿都好看：

對女孩來說，如何擁有前凸後翹的魔鬼身材，是永不退燒的熱門話題🌹

坊間有許多方式可達到此目的：減肥節食、吃藥、整型都是方法，但只是治標不治本、砸不完的花費，甚至對身體有害。

想要貨真價實的迷人曲線，又對身體真正有助益的方式，還是運動健身。

合宜健身練出好身材，讓妳成為衣架子，穿什麼都好看，就算不穿，也一樣好看⚡

 

 

盲目跟風，閨蜜邀我省團費：

實際上，有不少人進健身房並沒有想太多🤔

有時朋友相約，為了有伴一起還可以打折就去了，甚至路上遇到發傳單招攬，覺得好像不錯也就開始進行。

怎麼開始的，有時並不重要，重要的是，開始以後，要怎麼持續？💦

如果健身的目的是這些外在因素，而不是自發性的動機，相信我，時間一久，一旦遇到挫折、太忙太累，這類型的女孩是最容易放棄的。

其實，健身新手可以先嘗試在家運動，搭配阻力帶、翹臀圈，習慣一段時間後再進階到健身房，給自己一點改變的彈性! 

紓解壓力，使心情愉悅：

健身當中需要專注動作或練習技巧部分，能使人暫時忘記壓力或不愉快，將注意力集中於運動本身。

尤其高強度的間歇訓練，更讓人在身體被操練得精疲力盡的狀態下釋放壓力，感覺輕鬆。☺

許多研究指出，運動完人的大腦會分泌「腦內啡｣，使得心情愉悅。

有健身習慣的妞兒就會明白，運動，是對抗憂鬱心情的妙方💕

 

 

訓練自己的意志力：

縱然一開始，不會有人想到運動是拿來培養意志力的，但健身並不是一次到位的活動。

它是一個習慣的養成，需要循序漸進、需要付出時間和體力、需要長時間的堅持，以發覺自己逐漸的改變。

如果這過程妳都能夠堅持、改善、進步，不知不覺就會發現，自己的意志力和毅力、耐力，已經超越沒有健身習慣的人許多💪💪💪

 

 

如果妳已經開始健身，也想清楚目標，那麼，不要三心兩意，一起勇敢的堅持下去吧！

在健身這條路上，妳並不孤單，記著XOF Team的大家都和妳一起在努力著！