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隨著名人、明星運動風氣興起,媒體開始出現蜜桃臀、馬甲線健美型美女、部落客也瘋健身,「健身」已不再是男性的專利。
無論妳的身分是上班族、大學生,還是人母,想擁抱美麗與健康似乎是女性心中永恆不變的真理。
然而,是否妞兒在開始健身前,都清楚自己為何而做?要做到什麼樣的程度呢?
我們就一起來看看,以下的選項,妳屬於哪幾種?
擁有健康,養出好體力:
最直接的想法-健身就是為了健康💪
健身能夠增強代謝、養出肌肉,強化心肺功能,對多種疾病有預防作用,可為將來打下良好基礎、練就不易損壞和變老的軀體。
如果再搭配一對一教練,加上飲食雙管齊下,在體能增強、身體健康的情況下,對面生活的重擔,妳會更從容不迫,更有信心面對😎
(XOF編備註: 在家運動套組 ,還附專業健身教練設計的電子菜單,可以在家照著做,簡單輕鬆就能運動💕)
擁有迷人身材,穿與不穿都好看:
對女孩來說,如何擁有前凸後翹的魔鬼身材,是永不退燒的熱門話題🌹
坊間有許多方式可達到此目的:減肥節食、吃藥、整型都是方法,但只是治標不治本、砸不完的花費,甚至對身體有害。
想要貨真價實的迷人曲線,又對身體真正有助益的方式,還是運動健身。
合宜健身練出好身材,讓妳成為衣架子,穿什麼都好看,就算不穿,也一樣好看⚡
盲目跟風,閨蜜邀我省團費:
實際上,有不少人進健身房並沒有想太多🤔
有時朋友相約,為了有伴一起還可以打折就去了,甚至路上遇到發傳單招攬,覺得好像不錯也就開始進行。
怎麼開始的,有時並不重要,重要的是,開始以後,要怎麼持續?💦
如果健身的目的是這些外在因素,而不是自發性的動機,相信我,時間一久,一旦遇到挫折、太忙太累,這類型的女孩是最容易放棄的。
其實,健身新手可以先嘗試在家運動,搭配阻力帶、翹臀圈,習慣一段時間後再進階到健身房,給自己一點改變的彈性!
紓解壓力,使心情愉悅:
健身當中需要專注動作或練習技巧部分,能使人暫時忘記壓力或不愉快,將注意力集中於運動本身。
尤其高強度的間歇訓練,更讓人在身體被操練得精疲力盡的狀態下釋放壓力,感覺輕鬆。☺
許多研究指出,運動完人的大腦會分泌「腦內啡」,使得心情愉悅。
有健身習慣的妞兒就會明白,運動,是對抗憂鬱心情的妙方💕
訓練自己的意志力:
縱然一開始,不會有人想到運動是拿來培養意志力的,但健身並不是一次到位的活動。
它是一個習慣的養成,需要循序漸進、需要付出時間和體力、需要長時間的堅持,以發覺自己逐漸的改變。
如果這過程妳都能夠堅持、改善、進步,不知不覺就會發現,自己的意志力和毅力、耐力,已經超越沒有健身習慣的人許多💪💪💪
如果妳已經開始健身,也想清楚目標,那麼,不要三心兩意,一起勇敢的堅持下去吧!
在健身這條路上,妳並不孤單,記著XOF Team的大家都和妳一起在努力著!